こんにちは！元No.1銀座ホステスで陰キャあげまんのゆっか（@_twinkler__）です。
今回はこんなお悩みに答えていきます。
そもそもメンヘラってなに？と思った方はこちらの記事の序盤をご覧ください。
元メンヘラのわたしが独自の視点で解説していきます。
この記事の目次
メンヘラは大きく分けて３種類、細かく分けて９種類存在する。
まずメンヘラには大きく分けて３種類あります。
- ファッションメンヘラ
- セルフメンヘラ
- バンパイアメンヘラ
そして、２つ目のセルフメンヘラは２つの種類に分けられます。
- 自傷ありセルフメンヘラ
- 自傷なしセルフメンヘラ
そして、３つ目のバンパイアメンヘラは、２つの種類に分けられます。
- 発狂型バンパイアメンヘラ
- 根暗型バンパイアメンヘラ
最後に、発狂型バンパイアメンヘラは、２つの種類に分けられます。
- SNS発狂型バンパイアメンヘラ
- リアル発狂型バンパイアメンヘラ
わたしのこれまでのリサーチと経験から、今のところこのように分けられているのではないかと思っています。
随時更新していきます！
それでは１つずつ解説していきますね。
ファッションメンヘラとは？
『ファッションメンヘラ』とは、メンヘラをファッションのように着飾った「見せかけのメンヘラ」のこと。
多少病み気質はあっても、あくまで精神的には健康なことがほとんど。
あくまで承認欲求を満たすために「メンヘラ」を着こなし、いかにも「自分は病んでいる」ように見せます。
https://www.needy-mh.com/blogs/fashionmenhera-seriousmenhera より
これ読んでわたしは思いました。
精神的に健康って誰がどう判断するの？と。。
わたしの例でいけば、なにか精神疾患を抱えていたり薬を飲んでいるわけではないため、医療的な観点から見れば「健康」かもしれないけど、たまに周りから「メンヘラ」扱いを受けることはあったり、自分でもこれはメンヘラだったなと思う節もあり、なんとも言い難い。
ただ、イメージとして、「メンヘラ」をアピールすることでいい気分になっている人のことを指すという印象を受けました。
10代〜20代前半の若い人に多いですね。
セルフメンヘラとは？
セルフメンヘラは、一言で言えば自己完結型のメンヘラです。
他人に迷惑をかけたりしないので周りからメンヘラだとは思われていないという点が特徴ですね。
セルフメンヘラは２つに分けられるので説明していきます。
自傷ありセルフメンヘラとは
自傷ありセルフメンヘラは、人に堂々と見せないようにして自傷することで心のバランスをとっているタイプのメンヘラです。
- タトゥーを（たくさん）入れている
- リストカットをするが絶対に誰にも見せない、匂わせもしない
- 過食症、拒食症に悩んでいるが他の人には言えないし言わない
以上のような項目にあてはまる人は「自傷ありセルフメンヘラ」の可能性があります。
自傷なしセルフメンヘラとは
自傷なしセルフメンヘラは、上記のような自傷行為はないですが、以下のようなことが起きやすいです。
- 体調が優れないことが多い
- 原因不明の体調不良が続く
- なかなか寝付けない
- 被害妄想が続く
うつなどの精神疾患の予備軍ともいえます。
割合的に多いのは「自傷なしセルフメンヘラ」だといえます。
自分自身がリラックスできる時間をつくることや、好きな食べ物を食べる、好きな音楽をと聴くといった、あなたが癒されることを積極的に行うことが大事です。
次は、バンパイアメンヘラについての説明を行っていきます。
バンパイアメンヘラとは？
バンパイアメンヘラとは、自分自身の情緒不安定なところを自分自身で解消できず、他人やものにあたることで気持ちを落ち着かせようとするタイプのメンヘラです。
わたしが特に危惧しているのはバンパイアメンヘラです。
周りにバンパイアメンヘラがいる場合、あなた自身のエネルギーを奪いにくる可能性があります。
たまに、関わったあとなんか無性に疲れる人とかいませんか？
それはバンパイアメンヘラに気力を奪われてしまっているといっても過言ではありません。
それでは、バンパイアメンヘラのタイプを見ていきましょう。
発狂型バンパイアメンヘラとは
発狂型バンパイアメンヘラは、自分自身の気持ちの落ち込みを人やSNSなど、自分以外のもので発散して心のバランスをとろうとするタイプのメンヘラです。
「発散型バンパイアメンヘラ」でもいいかなと思いましたが、わたし自身「THEメンヘラ」はあまり良いことだと思っていません。
発狂の言葉の意味通り、精神に異常をきたしているためTHEメンヘラになるので、「発狂型メンヘラ」という名前をつけました。異論は認めます。
SNS発狂型バンパイアメンヘラとは
- TwitterなどのSNSで「死にたい」「もう無理」などを呟きがち
- SNSで体調不良アピールをする、体温計の写真をしょっちゅう載せる
- 特定の人への不満や悪口をSNSに書き込む
- 「ムカつく」「うざ」など短文で感情表現をした書き込みをSNSでやりがち
SNSに生息しているタイプのメンヘラです。
リアルで極度に気を遣っていたりしてストレスが溜まっているのか、SNSを感情の掃き溜め場所に思ってる節があると考えられます。
リアル発狂型バンパイアメンヘラとは
- 公衆の前でリストカットをする
- 周りに「死ぬ」「自殺する」宣言を定期的に行う
- 援助交際や風俗などに自分の価値を見出す
自分を見てくれるためにはなんだってする！というアグレッシブなタイプのメンヘラです。
SNS発狂型バンパイアメンヘラと併発している人も少なくありません。
根暗型バンパイアメンヘラとは
根暗型バンパイアメンヘラとは、消極的で陰湿でありながら周りにかまってもらおうとするタイプのメンヘラです。
- 常に孤独感がある
- 自分も他人も信用していない
- 目立ちなくはないが自信がなく承認欲求が強い
- 不機嫌な態度や落ち込み続ける様子を周りに見せることでかまってもらおうとする
このようなことに思い当たる人は「根暗型バンパイアメンヘラ」の可能性があります。
まとめ：自分がどのタイプのメンヘラか認識するだけでも変わってくる。
あなたは自分がどのタイプのメンヘラか分かりましたか？
今回はメンヘラのタイプを大きく3種類、細かく９種類に分けて説明してみました。
自分がどのタイプのメンヘラか把握するだけでも、メンヘラ発動した時にふと自分を客観視できるので、暴走しすぎを防ぐことが可能になっていきます。
- どのタイプのメンヘラか把握して、認識する
- できるだけリラックスする時間をつくる
- 周りの人をどうこうしようと考えない、自分自身がどうするかを考えてみる
- 好きな映画、音楽、漫画、アニメを見る時間をつくる
今回はわたしの個人的見解でまとめたものなので、今後さらに本を読むなどして随時更新していきます。
質問や感想はこちらからお願いします！
俗に言うメンヘラって言葉があるけど、色んなタイプのメンヘラがいる気がする、、
メンヘラって実際何種類あるの？
自分（他の人）はどれにあてはまるの？