メンヘラの味方としてあえて言いたい。生理前の病み期には自分に依存しろ。その理由と病み対処術。

こんにちは!陰キャあげまんのゆっか(@_twinkler__)です。

女性に毎月訪れる生理。PMSやPMDDに苦しむ女の子も少なくないかもしれません。

さらにメンヘラ発動しながらの生理前はもう地獄of地獄。

生理前マジで辛い、、メンヘラが加速してついつい彼氏にLINE連投したりかまってモード爆発してしまう、、

生理前のメンヘラMAXはどうすれば克服できるの?

今回はこんなお悩みに答えていきます。

ゆっかって誰?

すっぽんぽんクラブ(オンラインサロン)運営、小学校教師、病院助手、カウンセラーをしているアラサー独身女性。

大学に6年で2つの学部を卒業したり、歌舞伎町でどん底まで堕ちたり、銀座でNo.1ホステスになったりして今に至る元メンヘラの陰キャ。

とことん自分のメンヘラを認めることで、未来の自分が楽になる。

結論から言ってしまうと、メンヘラ✖️生理前=病み期(闇期)MAX時に最も行うべきことは、「自分は今メンヘラ発動しまくってる状態なんだ」と思うこと、です。

恋愛相談などを受けるときによく思うこととして、「メンヘラをうまく自覚できておらず、自分じゃなくて相手が悪い」と考えている人が少なくないことが挙げられます。

「自分はメンヘラなのかもしれない」「こんなにしんどいのは自分に原因があるからかも」
こんなことを認識できるだけでメンヘラの闇パワーを最小限に抑えることができます。

つまり、自分に意識を向ける→自分に依存することがメンヘラ克服の第一歩になるのです。

次からその理由をみていきます。

メンヘラ✖️生理前に自分に依存するべき理由

気持ちが心の内に向きすぎていることで物事を深く考える最高のきっかけになるから

メンヘラ✖️生理前シーズンは自分との対話に最もふさわしい時期といっても過言ではないです。

とにかく気持ちが内側に向き、なんで自分ってこんなダメなんだろうとか、うまくいかないことばかりが頭の中をぐるぐるします。

そこを逆手にとって徹底的に自分の弱さを洗い出しましょう。

ちなみに、草間弥生さんはじめ著名な芸術家は「メンヘラ」な人が少なくないからこそ、あれだけインパクトのある作品が作れたりします。

メンヘラはうまく使えばとんでもない能力を発揮する生き物なのです。

他人に依存した場合、後悔する可能性がほぼ100%だから

ただでさえメンヘラは他人に依存してエネルギーを奪うところがありますが、生理前になるとさらに奪いたくなるもの。

以下のようなことをしてしまっては、「やっぱりわたしってめんどくさい女なんだ」という経験をさらに積んでしまいそこから抜け出すことがどんどん難しくなってしまいます。

  • 彼氏にやたらスタンプや「ねえ」など連絡を頻繁にしてしまう
  • 自分のことを好きな男性にLINEして自尊心を保とうとする
  • 最悪都合のいい人とそういうことになってしまう
  • いきなり全てを断捨離したくなる


他人を利用してあなた自身の心を満たそうとしているのは、相手にも伝わってしまうので、マジで嫌われます。

マジで愛される、好かれる、手放したくないと思われる女の子はそんなことしません。

後悔しないためにも、他人からエネルギーを奪おうとすることをグッと堪え、「わたしは今悪い女になろうとしている、、ここで留まることでいい女に近づけてる、、」と思いましょう。

メンヘラ✖️生理前をうまくのりきるために大事なのは「こころの平穏」

生理前はホルモンバランスがグッと変わるので、眠気がとれなかったり食欲が増大したり、イライラしがちだったりと身体の状態にも影響が出やすいです。

きついなと思ったらそこは自分を大切にしてリラックスしましょう。

  • 温かいお茶を飲む
  • アロマの香りをかぐ
  • ゆるい服を着る
  • 好きな動画を見る
  • SNSを見ない
  • 散歩にいく

メンヘラ✖️生理前で暴走しがちだからこそ、自分自身をリラックスさせることをやりましょう。

他人に過度な連絡をとったりと自分を結果的に破滅に進ませる行動をしないことが大事です。

メンヘラ✖️生理前=病み期(闇期)MAX、ここを乗り越えることでいい女へのステップにもなる

何を隠そう、わたしもメンヘラ✖️生理前はメンヘラ発動がすごかったです。

でも、自分自身をあえてリラックスさせストレスフリーの環境に自分をもっていったり、「今メンヘラ発動してるから自分のこと一生懸命考えるときだ」というマインドセットをすることでかなり楽になりました。

ポイントは、そもそもの生理前の辛さがないように普段から食事や運動、睡眠などに気をつけて健康的な生活を送ることと掛け合わせてマインドセットしていくこと。


メンヘラ卒業をして、あげまんになるには、生理前の辛さを受け入れたうえで明るく過ごす気持ちを持つことがとても重要になってきます。

メンヘラ✖️生理前を制するもの、あげまんへの道が拓ける!といっても過言ではありません。

一緒にあげまん目指してやっていきましょう。

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