こんにちは！元No.1ホステスで陰キャあげまんのゆっか（＠_twinkler__）です。
今回はそんなお悩みに答えていきます。
この記事の目次
結論：一旦スマホから離れてから、行動に移そう。
結論からいうと、スマホを置いて、一旦落ち着いてから断捨離に入ることです。
メンヘラは自分の感情コントロールが苦手です。
- 彼氏から連絡が全然来なくて発狂しそう
- もしかしたら浮気してるのかも
- わたしのことなんてどうでもいいんだ、、
- もういい、消えてやる！
- すぐに連絡くれるあいつにかまってもらおう
こんな流れで猛烈なスピードで物語が繰り広げられていきます。
そんな感情的な状態で人間関係の断捨離をしたところで、後悔しないわけがありません。
「感情的」と「ノリ」を履き違えないようにしましょう！
感情的な時は、スターウォーズのダークサイドにいるような感覚で、ノリがいいのは軽やかな感覚です。
たとえはいまいちだけど、全然違うでしょ！笑
これから具体的な方法についてお伝えしていきます。
【前提知識】人間関係リセット症候群、とやらがあるらしい。
「人間関係リセット症候群」とは、ある日突然連絡先をブロックしたり、メールアドレスや電話番号を変えたりして、すべての人間関係をシャットアウトしてしまう状態のことをさします。
突然会社を辞めて転居し、誰にも行き先を伝えないという大リセットをする人もいます。
https://woman.mynavi.jp/article/190828-4/より
「人間関係リセット症候群」これをわたしはメンヘラテストと呼んでいます。
メンヘラのみなさんは分かりみが深すぎるかと思います。笑
特に恋愛においてこの「人間関係リセット症候群」は起きやすいです。
「人間関係リセット症候群」と名前がついているだけに、結構多くの人が悩まされていることが伺えますね。
今回は恋愛に焦点をあてて解説していきたいと思います。
- 彼氏の愛情を確かめたい
- 好きな人にかまってほしい
- 好きな人から心配されたい
- 自分に注目してほしい
- 自分そのものが嫌になる
こんな理由から連絡先をブロックしたり音信不通になることを狙ってしてしまうメンヘラに、今回は正しい人間関係の断捨離方法をお伝えします。
メンヘラ発動したら、まずは深呼吸をせよ。
そもそもまず、人生は思い通りにいきません。
あなたの大好きな人が、常にあなたの思い通りにいくと思ったら大間違いです。
だけど好きな人のことで頭がいっぱいで、恋愛が生活の中心になりがちなメンヘラにとってそれは命を脅かすといっても過言ではない状況。
- 彼氏とうまくいっていない
- 好きな人からないがしろにされている
- 好きな人が他の女の子と遊んでいることを知った
- 彼氏が浮気していることが分かった
- 好きな人に彼女がいることを知った
このようなことが起きてあなたの心は死ぬほど動揺しているでしょう。
気持ちはめっちゃ分かります。
しかし！まずは、スマホから目を離し、大きく深呼吸をしましょう。
イメージとしては、鬼滅の刃の「全集中の呼吸」のような深く大きい深呼吸です。
呼吸に集中するので、その間は好きな人のことは一旦おいておきます。
実際にやってみると、これだけでかなり感情が整うのでメンヘラ発動した時は騙されたと思ってやってみてください！
感情に身を任せて人間関係リセットしまくると、それが癖になって恋愛関係はもちろん、友達関係や家族との関係性にも影響を及ぼしやすなります。
感情的な自分を受け入れつつ、深呼吸で人生を変えていこう。
過去と未来に執着するな。「今」を見よ。
その後に、自分が好きな人を今どう思っているかを認識します。
- 好きだけどもう無理かも
- 許せない
- なんでかまってくれないんだろう
- わたしのこともう好きじゃなくなったのかな
- やっぱり好き
いろんな感情が出てくると思います。
感情にいいも悪いもないので、全部出しちゃいましょう。
ここでポイントなのは、過去と未来に焦点をあてず、今のあなたの気持ちに集中することです。
- あの時ああ言ってくれたから信じよう
- 前もこんなことあったしもう無理だ
- いつかよくなるかもしれない
- とりあえず様子見しよう
このようなことは考えない方がベターです。
「今」あなたがどう思ってるかをそのまま素直に言ってみるなり、書き出しましょう。
哀しいかな、大体もう答えは出てるもんなんだよね。。
信じたければ信じる。辛ければお別れする。
何事も最後に決めるのはあなた自身なので、今の気持ちをしっかり大事にしてほしいです。
断捨離しないと決めたら待とう。断捨離すると決めたらそっと離れよう。
断捨離したくないと結論を出した場合
あなたが出した答えが「信じて待つ」の場合、言葉の通り信じて待ちましょう。
一度メンヘラ発動したことから、今後も同じようなことになるかもしれません。
でも、信じたい気持ちが勝ったならそうする他ありません。
友達に相談して決めるのではなく、あなたの意志で決めた答えを尊重しましょう！
ポイントは、メンヘラ発動していない時に好きな人と連絡をとることを心がけること。
そもそもないがしろにされていなければメンヘラは発動しません。
相手の気持ちを確かめようと連絡をとったりすると余計に好きな人の気持ちは離れてしまいます。
あなた自身が元気な時に好きな人にかわいらしいLINEを入れること、それができる人のみ「信じて待つ」を選んで後悔しないといっても過言ではありません。
わたしも過去に、すごく好きだった人と付き合っている中でどうしても辛いことが続いたけど、一回は待ってみて復縁したことがあります。
結果的にその４ヶ月後くらいにお別れする結果にはなったけど、復縁する人の気持ちが理解できたり、恋愛における人間関係の作り方、自分のメンヘラ具合を徐々に健康な方へと導いていく訓練になったりと勉強にはなったので良かったな、（と思うことで肯定しているだけとも言える）。
だけど一番言えるのは、今の自分に出せるベストな答えを出すってことだね。
おかげで後悔はせず今呼吸できてます。笑
断捨離しようと結論を出した場合
あなたが出した答えが「お別れする」の場合、そっと離れましょう。
好きな人の場合は、ブロックしてリセットするのもありです。
メンヘラは周りに流されやすいので、ブロックせず優しい内容のLINEがきたらまた前の状態に戻り、無限ループを繰り返してしまう可能性があります。
そうなってしまうと「お別れする」の結論を実行することができなくなってしまうので要注意です。
「わたしの１分いくらだと思ってるの？」くらいの勢いであなたは自分の時間や人生を価値あるものに使っていくことが、後悔しない人間関係の断捨離、さらにはメンヘラ卒業へとむかっていきます。
相手が彼氏の場合は、相手とあなたの程度にもよりますがLINEで別れを告げるか、円満に別れられそうであれば会って最後の挨拶をするでもありです。
このあたりはケースバイケースなので、相談などあればLINEください。
そもそも「人間関係の断捨離」「人間関係のリセット」って言葉では簡単ですが、人間の人生だからゲームのように消したりはできません。
だからこそ、この恋愛における人間関係の断捨離は衝動的にやらない方がいいのです。
そのうえで「これは離れた方がいい」と思うということは、それだけあなたに負担やストレスがかかっているという考え方もできます。
だから周りの目は気にせず、あなた自身がどう思うかをこのタイミングでよく思い巡らせてみましょう。
人間関係リセットしたい感情は衝動的。一旦落ち着いて考えることが後悔しないために必要。
いかがでしたでしょうか。
恋愛において人間関係の断捨離は衝動的になりがち。
だからこそ一旦離れて深呼吸をしてから、あなた自身の気持ちと向き合うことがすごく大事になってきます。
メンヘラ発動における自己中は、あなた自身だけでなく好きな人をも傷つけたり困らせたりしてしまいます。
それが積み重なることで、相手のあなたへの愛情が薄れることになってしまう、、こんなの絶対いやですよね。
だったら、メンヘラが発動したらまずスマホから離れる！！深呼吸する！！すぐにリセットしない！！
これを徹底してください。マジで変わるから。
「メンヘラの自己中」と「いい女の自己中」って、全然違うんだよなあ。
わたしも日々勉強・研究しているので、どんどんシェアしていきたいと思います。
全ては恋愛に悩む女の子（男性も全然OK）、メンヘラ女子の幸せな恋愛と未来のために良い記事が書けるようわたしも精進するぞ…！
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メンヘラ発動すると一気に人間関係リセットしたくなる、、
どうすれば良い感じで恋愛の人間関係断捨離できるの？